摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于护眼户外运动视频大全的问题，于是小编就整理了5个相关介绍护眼户外运动视频大全的解答，让我们一起看看吧。保护眼睛的十条建议？保护视... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于护眼户外运动***大全的问题，于是小编就整理了5个相关介绍护眼户外运动***大全的解答，让我们一起看看吧。
保护眼睛的十条建议？
看书，电视或者使用电脑，手机时间尽量不要连续超过半小时，之后需要休息10min左右。
写作业或者阅读时要保持正确的坐姿，一般要求35-40cm的距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的汽车上看书。
室内的光线要适度，既不要太亮，也不要太暗。
1、保持正确的读写姿势。
在读书写字时应该做到眼睛离书本一尺远、胸口距离课桌一拳、手指和笔尖是一寸的距离。有些孩子自律性较差，总是躺着或趴着看书写字，家长和老师要及时阻止并纠正。
2、注意光线亮度。
建议在阳台或者窗台边上看书写字。不但光线充足，还能看到窗外，有助于眼镜调节放松。
3、光线不能过暗或者过亮。
晚上学习时，房间的大灯一定要打开，另外台灯的亮度要适宜，不能碍于房间大灯，但也不要太亮刺眼，最好用光线柔和的护眼灯。
4、户外运动非常非常的重要。
建议青少年每天日间户外活动至少两个小时，其中一个小时是体育锻炼，这样不仅可以降低近视的发生率，还可以锻炼身体，强健体格。
长时间、近距离持续盯着手机、电视、电脑等电子产品会给眼睛带来的伤害，使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定的距离，屏幕亮度适中。
保护视力十条小建议？
1、连续使用眼睛工作40分钟以上时，适当休息十分钟左右，也让眼睛休息一下；2、眼保健操要多做，劳累的时候看看窗外的绿色植物；3、多吃胡萝卜跟鱼这类富含维生素c的食物，少吃含糖量高的食物；4、休息时间多远眺，时间控制在五分钟以上。

5、要有良好环境，如***光等等；6、睡眠不可少，作息有规律；7、睡眠不足身体易疲劳，易造成***性近视。

8、多做户外运动，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康；9、营养摄取应均，不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
现在生活、学习压力大，经常用眼过度，在这里，分享一下保护视力的十条小建议:1.多看绿色植物。
2.积极参加体育锻炼3.多吃保护眼睛的食物4.预防眼睛外伤。
5.注意光源位置6.保持良好坐姿7.让眼睛多休息。
8.经常做眼保健操9.戴适合的眼镜10.定期检查视力。
不开护眼模式多久看手机？
从青少年近视防控的角度来说，建议青少年儿童多进行户外活动，每天白天户外活动2小时，有助于减少近视发病率，同时不要在黑暗环境中看手机，注意阅读距离和时长，看近40-45分钟，就需要看远放松眼部，注意劳逸结合。那么你平时半夜偷偷玩手机的时候有记得开护眼模式吗？
绿色和蓝色，哪个颜色更护眼？
应该是绿色吧！你们很多啊，手机屏幕上设置成绿色对眼睛来说比较舒服，蓝色的倒没听说过，因为这些绿色的植物啊，树木什么的，对人体对眼睛都是有好处的，平常多去野外走走看看，挺好的
儿童怎么提升裸眼视力？
1、增加户外运动让孩子多接触大自然光线，眼睛可以分泌多巴胺，而多巴胺可以有效抑制眼轴的增长。在户外可以多做一些护眼的运动如：乒乓球，羽毛球，足球，轮滑，飞盘，放风筝等活动可锻炼眼肌，也能增强孩子体质。所以让孩子做到能在户外就不要在室内，即使阴天下雨，户外的光线也比室内的要高。
2、注意用眼习惯与卫生不管是在课堂上还是居家都要提醒孩子端正坐姿，保持一尺一拳一寸的原则。每次用眼时长不超过30分钟，及时远眺缓解眼疲劳。日常也提醒孩子要讲究卫生，不要用手揉眼睛，勤洗手，多眨眼。
到此，以上就是小编对于护眼户外运动***大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于护眼户外运动***大全的5点解答对大家有用。
