摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外活动的建议怎么写英语的问题，于是小编就整理了2个相关介绍户外活动的建议怎么写英语的解答，让我们一起看看吧。大学生志愿服务基本... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外活动的建议怎么写英语的问题，于是小编就整理了2个相关介绍户外活动的建议怎么写英语的解答，让我们一起看看吧。
大学生志愿服务基本内容？
扶贫济困：主要就是帮助社区内在生活方面有困难的居民，去解决一些生活中的问题。
帮老助残：在社区内会有一些孤儿以及孤寡老人和残疾人，他们在生活中也会遇到一些问题，志愿者可以帮助其解决。
扶幼肋弱：在日常也可以去关爱一些幼儿以及未成年人，除此之外还有一些弱视群体，这样关爱幼儿和未成年人，帮助弱势群体。
环境保护：要在生活中去帮助社区工作人员树立自觉维护和清扫社区内的环境卫生的好习惯，并且要做到以身作则。
社会公益活动：作为志愿者不仅仅要积极组织社会公益活动，同时还要踊跃参加。
大型社会活动：在平时身边一些开展的社会大型活动，也要积极参与其中。
2.和老人们谈心聊天
这是去敬老院最普遍也是最基本的工作，一般都会通过和老人们聊天，陪护陪聊，回答他们关心的问题等，了解老人的同时也让老人了解你。
3.给老人做个人清洁
其中包括和老人梳头，剪指甲，洗脸洗脚洗头等。
有痛风怎么健身？
适当的运动锻炼对促进新陈代谢，恢复关节功能有帮助，但是剧烈的运动，使肌细胞分解释放核酸物质，使血尿酸增高，反而会诱发痛风的发作。
所以痛风患者锻炼要有一定的原则，首先可以选择有氧运动，在指导痛风患者运动的时候，总是强调运动的目的是健身、减重，而不是要做运动员。患者运动的时候，要根据自身的情况，选择低强度、长时间的运动，比如步行、慢跑、慢速有氧运动、骑自行车、打太极拳等等，这些运动因为持续时间长，所以把糖类消化掉之后，就会逐渐消耗身体内储存的脂肪来提供能量。
建议进行中医治疗后进行合理健身运动。
中轩堂“分清必浊法”治疗痛风有着良好的效果。
“分清必浊法”疏通人体水液循环的排泄系统，恢复水液循环畅通；清扫淤堵体内的积压淤泥浊垢，畅通人体代谢分清泌浊功能，重新恢复嘌呤代谢功能，避免嘌呤积压，尿酸得以自然排泄；驱逐郁血，通利经脉关节，行瘀散结，缓急止痛；疏通气血经络，调节脏腑气化功能，利膀胱之开合，疏通津液水路，避免痛风复发。
通常早晨喝完药，半小时至1个小时就排出大量黑臭便，顿时一身轻松，痛缓肿减；第一、二天即可痛消肿散，行动；第四、五天身体轻松，关节活动自如，如释重负；20--40天后，代谢系统重新恢复正常，痛消风袪，活动灵便，无需刻意控制饮食习惯，重获人间美味。
本疗法安全高效，“稳、准、快”，临床效果奇特，可根本上摆脱西药治疗的苦恼和化学药物对人体的二次损害，效果十分理想。
痛风者会有多处的关节疼痛，所以可能会有患者担心运动健身会不会加重关节疼痛的，考虑是否可以健身的问题。其实，痛风患者是可以运动健身的，但是需要注意运动健身的方式。
痛风患者是可以适量运动的。运动的方式有有氧运动和无氧运动两种。相对而言，有氧运动更适合患者。有研究表明，每天快走五公里，可以降低痛风发病风险的30%。痛风者大多也患糖尿病、高血压等。而有氧运动可以帮助患者减少体脂含量、降低尿酸等，还能减肥。
而无氧运动并不是很适合患者，特别是过度无氧运动。例如：增肌训练，这是高强度的无氧运动，患者如果做这样的运动，可能会加剧关节疼痛。相关的无氧运动还有卧推、俯卧撑等。这些高强度的无氧运动往往会导致肌肉被破坏。而如果肌肉被破坏了，则可能会增加尿酸的量。在运动时，留的汗多了，尿量就少了，而由于乳酸与尿酸会相互竞争，导致尿酸排出量减少。这都是引起尿酸含量升高的原因。而尿酸是痛风发作的诱因之一。
痛风患者若想健身，应该选择有氧运动。痛风患者可以选择适合自己的有氧运动，比如：慢跑、骑自行车等。患者应该坚持15分钟或者以上的时间运动，但是，如果运动过程中感觉到不适，也不要勉强自己，量力而行就可以了。在骑单车时，最好保持在中等速度上，其他的运动也是一样。
痛风患者大多有关节疼痛的症状，所以有些人认为，如果这些部位参与运动的话，会不利于疼痛缓解。其实，适当的运动也是缓解疼痛的方法之一。若因为疼痛而长期不锻炼，反而会使得关节更加脆弱。再者，运动时，活动的不仅是关节，还有关节周围的，还可促进该部位的血液循环。血液流动，带来营养，软组织通过吸收营养，更有利于关节的恢复以及疼痛的缓解。肌肉拉伸使得肌肉的功能恢复。
总的来说，痛风患者进行运动健身是不错的选择，而进行运动健身的方法有很多，其中，有氧运动（比如：骑单车、慢跑）是比较适合患者的。
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