摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于护眼户外活动的作用有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍护眼户外活动的作用有哪些的解答，让我们一起看看吧。爱眼护眼百科？外国... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于护眼户外活动的作用有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍护眼户外活动的作用有哪些的解答，让我们一起看看吧。
爱眼护眼百科？
爱眼护眼小常识
目前,中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。小学生近视率达到20%--25%，初中生近视率达到38%--45%，高中生近视率已经达到63%以爱眼护眼常识：
一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。
二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。
三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。
四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深***蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。
五、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。
眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，***有责。让我们像爱生命那样爱护眼睛，从细微处做起，***拥有一双明亮的眼睛。
外国中小学没听说让学生做眼保健操，只有中国中小学学生天天做保健操，有效果吗？
1.每天足够的户外时间
2.学习做作业看书用眼时光线要好
3.学习做作业时要有正确的坐姿
4.尽量少用电子产品
5.做作业看书时间不要太长(然而作业太多时做不完就没办法)
以上几点对保护视力有用的方面中国孩子没多少能达到的，而对视力保护没什么用的眼保健操做再多也没有用。
感谢邀请
眼保健操做了效果肯定是有也是因人而异
做眼保健操要看做的标准不标准有没有人监督
眼保健操只要长期坚持做而且一定是规范操作一定有效果，而且养成习惯受益终身！
眼保健操其实很早就有细心的人会发现公园里有些老人双手搓热捂眼睛这样的动作反复做
用食指刮上下眼眶
以前用热鸡蛋热敷眼睛
其实都是在护眼也类似眼保健操
所以从古到今都要有护眼意识
坚持做有益于眼睛的动作一定对眼睛有利
外国的情况我不知道，所以我不发表意见。无论怎样，只要掌握要领，眼睛保健操对保护眼睛是百利而无一害的。近视是因为用眼过度，造成眼睛疲劳，从而导致视力降，而眼睛保健操是***眼睛周围或相关经络穴位，达到放松眼周肌肉，改善视力。关键是操作要正确，另外就是要坚持不懈，不能三日打鱼两日晒网，最重要的一点就是，要合理用眼，如果长时间用眼，造成眼肌紧张，你怎么做眼睛保健操也是徒劳的。
保护眼睛的五条建议？
1、日常生活中光线要充足，日常用眼光线要充足、要舒适，光线太弱，而字体看不清楚就会越看越近；
2、避免反光，在书桌边上应该有灯光装置，其目的要减少反光，以降低对眼睛伤害；
3、阅读时间不能太长，无论是做功课或者看电视，时间不可以太长，以每30分钟休息片刻为佳；
4、注意坐姿要端正，不可以弯腰驼背，趴着做功课，易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视；
5、看书距离应该适中，书与眼睛距离应该在30cm左右，桌椅之间高度也应该与体格相匹配，不可以勉强将就；
6、看电视距离不要太近，看电视时应该与电视画面对角线在6-8倍距离，每30分钟必须离开屏幕，休息片刻；
7、睡眠不可以太少，作息一定要有规律，睡眠不足，身体容易疲劳，易造成***性近视；
8、注意多做户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，防止眼睛近视，有益于眼睛健康；
9、营养摄取均衡，不可以偏食，应该特别注意维生素类摄取；
10、注意定期测视力，但凡视力不正常者，应该去正规医院进一步检查和矫正。
到此，以上就是小编对于护眼户外活动的作用有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于护眼户外活动的作用有哪些的3点解答对大家有用。
