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十大户外运动项目
1、NO.2徒手攀岩攀岩攀岩运动是起源于欧洲的一项体育运动，对攀岩人的体能、胆量，对人的身体协调性、柔韧性要求均极高。到今天已成为大众型的户外极限运动选择，但这项运动却与危险同行。
2、户外运动项目有登山、攀岩、探险、露营、蹦极、漂流、速降、冲浪、滑雪、滑翔、滑水、滑草、攀冰、穿越、定向、运足、越野、潜水、高山速降、自行车、越野山地车、热气球、溯溪、溪降、飞行滑索、垂钓、郊游。
3、潜水项目：潜泳，水下定向，水下摄影，游泳，跳水，水球，漂流。航海项目：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。徒步项目：散步，行军，跑步。
4、户外运动：如登山、徒步、露营、攀岩、滑雪等。户外探险：如洞穴探险、漂流、深海潜水等。户外摄影：如拍摄自然风光、野生动物等。户外旅行：如自驾旅行、背包旅行、跟团旅行等。
5、瑜伽和太极是一种缓慢的运动方式，可以帮助孩子放松身心，提高柔韧性和平衡感。此外，这些运动还有助于提高孩子的专注力和呼吸控制能力。户外运动注意事项 根据孩子的年龄和体能选择合适的运动项目，避免过度运动导致损伤。
6、虽然夏天真的很热，但是对于爱玩的我来说，依然有五花八门的户外娱乐项目，下面推荐几个我和朋友会在夏天约着玩的项目，希望能给到帮助。
什么是山地极限运动
什么是山地极限运动 由于越野赛是以原始的生存状态作为基本原则及举办地的自然地貌来设计的，因此比赛项目有所不同，但有两点是基本一致的：一是参赛队伍必须男女混合，二是只能采用人力驱动的方式前进。
山地（也称越野挑战）是目前国际上比较流行的一项新的户外，是根据地域特色设置的，员在战胜自然障碍、挑战自身极限的同时，可充分享受优美的自然风景，呼吸清新的空气，达到的和谐统一。
由流行在欧洲阿尔卑斯山脉一带的登山方式，后演变为相对独立的户外运动。迪斯科、交谊舞、保龄球等休闲方式，都不能满足人们发泄压力、释放能量的需求，久而远之，登山运动演变为了山地极限运动。
自行车极限运动——DH速降 DH是DOWN HILL的缩写，本意是速降车。也可以说是用山地车玩坠山，就是从山上往下冲的意思。自行车DH速降运动再追求***的同时，必须有一套专业可靠的护具和产业的车辆才可以进行。
运动户外分类
轮滑。滑旱冰，又叫轮滑、滚轴溜冰，是脚蹬四轮特制鞋在坚实平坦的地面上滑行的运动。1863年由美国人詹姆士·普利普顿发明，后迅速传入欧洲和世界各地，在欧美国家开展较普遍，已发展为竞赛项目。
轮滑（Roller skating），轮滑作为新兴的户外运动，适合男女老少，越来越发展成大众户外休闲运动首选。又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的力星轮滑鞋在坚硬的场地上滑行的运动。
陆地运动及单车运动： 徒步：散步，行军，跑步，暴走，定向越野，猎狐。 单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。 山地运动及地下活动： 登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。
这类运动主要包括瑜伽、拉筋动作、柔软体操等。上班族应多做肩颈背部的拉伸，比如站在墙边，双手沿墙不断向上伸的“爬墙运动”；双手在身后握拳拉伸背部；手举过头顶，腰部后弯，拉伸腹部。第三种 有氧运动和休闲运动。
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